這集想跟你聊聊「情緒週期」——那種忽然累、忽然低落、忽然覺得什麼都不想做的狀態。

我的情緒像海浪，
低潮時，一秒變身悲劇女主角

這一集，我分享

#為什麼我們在低潮時會自責？
#悲劇女主角，如何變成自我保護？
#什麼叫做「孩子的情緒是孩子的」？

三個方法，溫柔陪伴自己的情緒週期
🌧 1. 用「情緒輪盤」記錄自己的感覺
🌧 2. 練習課題分離
🌧 3. 停止問「為什麼」、 停止指責

如果你也有週期性低落、疲憊、或覺得「自己好像不夠好」的時候，希望這一集能陪你一下。

你沒有壞掉。 你沒有不努力。 你只是有情緒週期。 而週期，是你身體在保護你。 等你準備好，你自然會再亮起來。

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